车子在水泥路上颠簸着。

在离石牛寨还有一段距离的地方，我们就走入了丹霞地貌的村落，马路两旁都是呈红色的砂岩，石山上稀稀拉拉长着些草，偶尔有一两棵小树立着，由于长期被风吹，已经东倒西歪了，所以看起来长得很不茁壮，场景很像好莱坞科幻片里的世界末日，我们开始兴奋了，岩石上到处都写着“欢迎来到地质公园石牛寨”。  

 这个号称“天下第一寨”的石牛寨，是最近几年才出名的，去年在这里举行了全国第二届“鸟人”飞行大赛，不仅是这里的开幕式，也让世人知道了这里。  

我们到达时已经是上午10点，坐了4个小时的汽车，身心疲惫，当听说要爬山时，更是心生畏惧。在山路的拐弯处，几处悬崖立在前方，悬崖下面是一个碧绿的湖，湖面倒影着一座牌坊，远远望去，牌坊的大门上用朱红的笔写着“石牛寨”，我们到了！

这里的山可以说是给了我们一个下马威。因为在路上看到的石山都不高，而这里却耸立半空，特别是在湖面的倒影下，更加显得高大。由于这里并没有完全被开发出来，所以，各种设施都不齐全，这反而对了大家的胃口，要得就是原汁原味！于是，大家忘记了坐车的疲惫，开始向山上进发。

在爬山的过程中,我和几位同学一直走在队伍的最前面,一直到下山都是。刚刚爬上去的时候感觉还比较好,没有很累,一直到了半山腰，我们的体力才感觉到支持不了了,可是我们还是克服了身体上的疲惫，因为坚持才会胜利。就这样我们几人一直坚持到了下山。

这次的爬山活动,让我们知道了爬山的几大好处:

一、浑身大出汗，登山大出汗时全身毛孔像张开了小口似的，畅快地与大自然交流沟通。

二、呼吸大吐呐。深呼深呼，不仅减少了疲劳感，而且增加了肺活量，强化了呼吸系统的机能。

三、增加血液循环。登山时血液循环加速，很多时候有血液在不停地冲刷附在血管壁上的有害物质。

四、心情大愉快。自然环境优美，林木茂密，负氧离子多。登高远眺，城市美景尽收眼底。

所以我们要多多锻炼以此来增强自己的身体素质。（文/192班  王敏）