很高兴今天我们班组织开展了关于健康教育的主题班会，也了解了很多知识，对我们也有很多益处。

在生活中，有很多人喜欢吸烟，但吸烟的危害又知道多少呢？下面我就来说说吸烟的具体危害：首先吸烟与死亡率有着密切联系。闲着的死亡率比不吸烟者高70%；因为吸烟患者有更高的患癌症，心脑血管疾病呼吸道疾病，消化系统疾病，神经系统疾病的纪律。其中那些有着严重烟瘾的吸烟者最有可能患呼吸道疾病更严重者可能患肺癌。少吸烟，少喝酒，少熬夜，选择健康的生活方式。

熬夜上网对自己的身体不好，自己经常熬夜会免疫力下降，失眠，等一系列症状，所以要按时休息，按时起床，不要沉迷上网，多多运动，比如骑自行车，打篮球等。

从今天的班会课中，我学到了如何选择良好的生活方式，比如：

1、一日三餐健康饮食，2、保证良好的睡眠质量，3、适当的进行身体锻炼，4、养成良好的生活习惯，5、端正自己的心态。

希望学校能够多组织开展这样有益于我们身心健康的班会。（文：陈  煌）